Restaurative yoga
Le yoga restauratif, également appelé restorative yoga, est une pratique douce qui a pour but de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de détendre le corps.
Il peut être assimilé à une relaxation active qui utilise des accessoires (supports) pour créer des postures faciles et confortables favorisant la détente et la santé.
Une fois installé·e confortablement, il n’y a plus de mouvement à faire ni d’effort à fournir puisque le principe est que le support permet à l’organisme de se libérer de la tension musculaire et du stress profondément enraciné.
Ce qui entraine un état de repos et régénération.
Il s’adresse à tout le monde, quel que soit l’âge, la condition physique ou le niveau de yoga.
Il convient particulièrement aux personnes :
- Stressées.
- En burn-out.
- En deuil.
- Souffrant de dépression.
- Souffrant de douleurs chroniques.
- Ayant des troubles du sommeil.
- Très fatiguées.
- Dont le corps a été ou est touché par une maladie, un accident, un trauma et qui souhaitent retrouver du lien et du confort de manière douce et progressive.
- Les femmes enceintes.
- Qui ont besoin d’un moment de profond ressourcement.
Modalités pratiques
Prix en groupe
Les cours se font en petits groupes (5 personnes) pendant 1h30.
Le prix pour une séance d’1h30 en groupe est de 20 € (18 € si abonnement pour un semestre).
Séance individuelle
Ce yoga plus thérapeutique est particulièrement adapté à une approche individuelle.
Compter 1h30 la séance : 55 €
Séance individuelle
Nous prenons un temps ensemble avant la séance afin d’éclaircir vos besoins et d’envisager l’approche et l’adaptation des postures selon votre corps ou votre situation du moment (besoin de retrouver de l’énergie, de se vitaliser, se calmer et apaiser le système nerveux, permettre à des choses difficiles ou traumatisante de se frayer un chemin de résilience au travers du corps).
L’idéal est de nous voir de manière hebdomadaire pendant 6 séances. Je vous propose des pratiques à la maison entre deux séances
Il se peut que je combine, si c’est adéquat et nécessaire et en totale transparence et alliance avec vous, quelques éléments de la thérapie basée sur la compassion, la pleine conscience ou les contes thérapeutiques. L’approche se veut avant tout douce et adaptée à votre situation et vos besoins.
D’autres séances de yoga sont également disponibles. Découvrez-les ci-dessous
Crédit photo entête : julief514