Hatha yoga

Ce cours de Hatha yoga est une opportunité de se poser loin de l’agitation et de s’installer confortablement au calme à l’intérieur de nous, en contact avec notre corps.

Le cours s’articule autour de mouvements (postures), d’exercices de respiration et de relaxation.

A travers le souffle et les mouvements, nous développons une écoute profonde vis-à-vis de nous-même, ramenons notre esprit à l’instant présent quand il s’égare et mobilisons notre corps de manière respectueuse.

Il n’y a aucune aptitude particulière à avoir, nous travaillons à partir des corps et de la situation de chacun, des forces comme des fragilités.

Ce cours s’adresse à celles et ceux qui :

Désirent cultiver le lien et l’écoute de leur corps.
Veulent lui insuffler énergie, flexibilité et vitalité.
Ont besoin de se poser, s’apaiser et s’octroyer un moment privilégié.
Recherchent un appui dans la gestion de leurs émotions et du stress.

Il m’arrive également de raconter une histoire, un conte bien-être. On se glisse alors doucement dans un imaginaire au sein duquel de nouvelles sensations, images et connaissances émergent.