Consultations individuelles
La thérapie fondée sur la compassion (CFT) nous aide à développer une relation plus paisible et bienveillante avec nous-même. Elle s’appuie sur des recherches en psychologie, en neurosciences et sur des approches méditatives pour comprendre comment notre esprit gère la souffrance et le stress.
Souvent, nous sommes très critiques envers nous-mêmes ou animés par la peur de l’échec. La CFT nous apprend à reconnaître les mécanismes qui nous font souffrir, à apaiser la culpabilité ou la honte et à cultiver des émotions nourrissantes comme la confiance et la bienveillance.
Le travail thérapeutique combine – entre autre – les principes de la pleine conscience, des exercices d’imagerie (visualisations), et des outils de régulation émotionnelle … et une écoute profonde.
Pas à pas, la compassion devient une force intérieure capable de transformer notre manière de penser, de ressentir et de nous relier aux autres.
Pour qui
La thérapie fondée sur la compassion est particulièrement indiquée en cas :
- Anxiété.
- Dépression.
- Trouble bi-polaire.
- Stress-post traumatique
- Tendance à être très auto-critique ou dur envers soi-même.
- Difficulté à gérer le stress ou les émotions.
- Quand on a besoin d’un espace où se poser.
- Besoin d’établir une relation plus douce avec soi ou plus apaisée par rapport à une situation vécue.
Modalités pratiques
Lors de notre première séance, nous prenons le temps de faire connaissance et de déterminer ensemble vos besoins et votre demande. Au bout de 3 séances, nous réévaluerons le cheminement entamé jusque-là et s’il vous correspond, avant de décider de quelle manière nous continuons.
La séance dure 1h environ
Le coût pour une séance est de 50 €